- Симптоми депресія у чоловіків: показувати не можна, приховувати
- Чоловіча депресія: як боротися, щоб впоратися
Про те, наскільки різні істоти чоловіки і жінки говорять і пишуть всі кому не лінь. І вони багато в чому мають рацію. Наприклад, причини виникнення емоційних розладів розрізняються залежно від статі. Пусковим механізмом депресивних настроїв чоловічої половини людства є неспроможність у всіх її проявах: професійна, фінансова, сексуальна.
У даній статті користь - є як для чоловіків, які знайдуть у ній здійсненні й працюють поради психолога про те, як вийти з депресії чоловікові. Так і для жінок: вони отримають рекомендації, як допомогти своїм близьким подолати пригнічений настрій і відновити оптимізм.
Симптоми депресія у чоловіків: показувати не можна, приховувати
Раніше вважалося, що пригніченість - це переважно жіночий спосіб реагування на важкі події. Сьогодні статистика, та й саме життя показує, що представники сильної статі страждають від цієї недуги майже так само часто, як і жінки. Але вкорінені в суспільстві уявлення про те, що чоловіки не мають права демонструвати свої почуття і скаржитися, коли буває важко, тривожно або страшно, спонукають їх страждати поодинці. Тому чоловіча депресія протікає приховано або маскується під соціально допустимі особливості поведінки представників чоловічої половини людства, наприклад, під агресивність або безглуздого.
Основні причини, що змушують чоловіків впадати в стан апатії:
- Втрата роботи і пов'язана з нею фінансова неспроможність - одна з основних джерел пригніченості;
- Невдачі в любовних відносинах, сексуальна незадоволеність також є джерелом занепадницькі настрої;
- Чоловіки переживають розлучення також гостро, як і дружини, а за деякими дослідженнями, - навіть сильніше. Тому, чоловіча депресія після розлучення - дуже поширене явище, особливо якщо розрив відносин супроводжується скандалами з приводу дітей, поділу майна, або проблем з житлом;
- Виявляється, чоловіки теж відчувають період післяпологової депресії. Вона виникає, якщо дружина цілком поглинена турботою про малюка, а чоловікові доводиться більше працювати, щоб забезпечувати сім'ю, плюс, безсонні ночі і зрослий тягар відповідальності. У якийсь момент тиск обставин стає надмірним, спрацьовує захисний механізм і настає байдужість до всього;
- Передвесільна депресія наздоганяє представників сильної статі, які бояться втратити холостяцьку свободу або сумніваються в правильності свого вибору;
Чоловіча депресія: як боротися, щоб впоратися
Депресія проявляються у всіх людей, незалежно від статевої приналежності. Більш докладно про це, Ви можете прочитати в статті «10 причин депресії, про які треба знати, щоб вчасно виявити, впоратися і уникнути».
При цьому є ряд симптомів, специфічних для сильної половини людства:
- Надмірна дратівливість, часто не має видимої причини;
- Погано контрольований гнів, сила прояву якого, часто не відповідає ситуації, яка його породила;
- Різкі коливання самооцінки: аж до відчуття власної нікчемності;
- Помітне зниження лібідо;
- Збільшення споживання алкоголю, або того гірше, наркотиків.
Стан пригніченості і зневіри у чоловіків - небезпечно саме тому, що довгий час воно накопичується всередині, поволі підточуючи фізичне і психічне здоров'я. А коли ресурси виснажуються, в самий невідповідний момент спрацьовує ефект «останньої краплі», і людина робить дії, про які потім дуже жалкує.
Так відбувається тому, що більшість чоловіків соромляться демонструвати свої справжні почуття, бо вважають таку поведінку ознакою слабкості. Щоб позбутися від депресивного стану, сучасні і розумні представники сильної статі повинні вийти з-під впливу цього небезпечного стереотипу. Для цього необхідно проявити істинно чоловічі якості: відвагу і рішучість.
Я розумію, що ділитися своїми проблемами з близькими, буває дуже важко. Зате є ефективний спосіб вивести чоловіка з депресії - записатися на прийом до психолога , Щоб разом з ним подивитися на проблеми з боку і знайти оптимальні рішення повернутися до активного життя.
Якщо глибоке стан зневіри пов'язано з негативними ситуаціями і переживаннями з приводу їх безглуздості і несправедливості, то допомогти чоловікові вийти з депресії можна через пошук сенсу подій, якими б страшними або трагічними вони не були. Це дозволить пригніченого людині знову знайти твердий грунт під ногами і продовжувати жити. У цій ситуації допомогу близьких людей необхідна, як повітря.
Можна направити енергію в конструктивне русло, наприклад, затіяти ремонт в квартирі. Зміна обстановки - теж ефективний метод, що допомагає впоратися з депресивним станом, особливо якщо воно виникло недавно.
