Как пить кефир для похудения и полезен ли кефир для похудения
Опубликовано: 08.10.2018
Длительность кефирной диеты обычно составляет две недели. В первый день соблюдения данной диеты разрешается включать в свой повседневный рацион супы, салаты из фруктов и овощей, а так же каши. На второй день соблюдения диеты разрешается только обезжиренный кефир.
Суточная норма кефира составляет полтора литра. Таким образом, чередуем дни на протяжении всех двух недель. Кроме того, важно каждый день пить достаточное количество воды без газа.
Как пить кефир для похудения
Кроме вышеупомянутого способа существует второй вариант диеты, который получил название - кефирно-яблочная диета. Данная диета рассчитана на девять дней. За это время соблюдения диеты возможно сбросить до 9 килограмм. В первые три дня обычно выпивается полтора литра нежирного кефира. Затем следующие три дня каждый день съедается по полтора килограмма яблок. Последние три дня ежедневно снова выпивается по полтора литра нежирного кефира. Если чувство голода в ходе диеты все же возникло, то всегда разрешается съесть творог, яблоко или вареный картофель.
Кефир с корицей для похудения. Лучшие РЕЦЕПТЫ кефира с корице для сжигания жира!
Эта диета дает довольно стойкий результат и за сравнительно небольшой срок позволяет сбросить довольно много лишнего веса. Однако данная диета имеет очень скудный рацион, и если человек не будет включать в свое питание углеводы и белки, то он может чувствовать недомогание, и может навредить своему здоровью.
Гречка с кефиром для похудения. Мой отзыв о диете.
Полезен ли кефир для похудения
Кефирная диета не обременительна. Поэтому её можно выдержать достаточно долго. Кроме того, при соблюдении этой диеты у человека приводится в норму процесс пищеварения, нормализуется вес. Важным при соблюдении диеты является так же то, что эта кефирная диета довольно хорошо переносится. Человек, который использует эту диету, практически не испытывает чувство голода.
Как и все диеты, кефирная диета требует, чтобы все было в меру. Нельзя в борьбе с лишними килограммами пытаться сбросить больше, увеличивая положенную норму запретов. Такое правило позволит сохранить здоровье и сбросить лишний вес.
Похудение с помощью кефира
Кроме вышеперечисленных достоинств кефирной диеты так же нужно отметить и то, что эта диета положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. В определенных количествах кефир полезен для больных с заболеваниями связанными с нарушениями обменом веществ.
Так же кефир способствует удалению из организма лишней воды и соли. Ведь излишняя жидкость в организме часто становится причиной появления отеков.
Из-за большого количества калия у кефира так же имеется слабое мочегонное свойство. Именно калий помогает избавиться организму от солей и излишней влаги. Кроме того, кефир помогает справиться с запорами. Это связано с тем, что кефир обладает слабительными свойствами.
Способствует ли кефир похудению
Кефирная диета достаточно длительная. Кроме несомненной пользы, у кефирной диеты есть так же вредные свойства, но в основном они относятся только к определенной категории людей. В частности это касается людей, у которых имеются серьезные нарушения пищеварения. Таким людям кефирная диета просто противопоказана. Если учесть, что кефир обладает слабительными свойствами, то при расстройстве кишечника или желудка он только усугубит ситуацию.
Кефир является кислотным продуктом. Поэтому у людей с повышенной кислотностью желудка использование кефира в рационе может отрицательно отразиться на органах пищеварения. Так же кефир противопоказан людям, у которых есть проблемы с почками. Если же здоровье позволяет использовать кефир, а в частности кефирную диету, то следует, перед тем как купить кефир, обратить внимание на его срок годности.
