Курага при вагітності

1. Курага при вагітності: поради по вживанню
2. користь кураги
3. Чи є шкода від кураги?
4. способи вживання
5. Цукерки з схуофруктов
6. Компот з кураги

Раціон жінки, яка готується стати матір'ю, повинен бути максимально збалансованим. Яким же саме продуктам віддати перевагу? Відмінним вибором стане курага при вагітності. До деякої пори вона була заборонена лікарями, але сьогодні її все частіше рекомендують майбутнім матусям.

Курага при вагітності: поради по вживанню

1. Курага - це продукт, багатий вітамінами і корисними компонентами. Однак, він довго перетравлюється шлунком, тому не варто їм зловживати. Максимальна кількість кураги, яке можна з'їдати в день - 100 г;
2. По можливості, вживайте курагу в сирому вигляді. Під час термічної обробки сухофрукт втрачає корисні властивості;
3. При виборі кураги звертайте увагу на її колір і наявність блиску на поверхні. Вона повинна бути матовою, не надто яскравою, з легким сіруватим відтінком. Найякіснішим сухофруктом вважається турецька сушений абрикос. Якщо ви побачите його на прилавку - купуйте без роздумів;
4. Зберігайте курагу в сухому місці, подалі від сонячного світла;
5. Перед тим, як їсти куплений сухофрукт, на 10 хвилин замочіть курагу в теплій воді, гарненько сполосніть.

Курага при вагітності - користь і шкода цього продукту обговорюється давно. Що сьогодні відомо про її властивості?

користь кураги

Сушений абрикос має загальнозміцнюючі властивості, тому під час вагітності він допомагає підтримувати роботу внутрішніх органів майбутньої матері, допомагає плоду повноцінно розвиватися (про те, що відбувається з малюком під час вагітності, читайте в статті Розвиток дитини в утробі матері >>>). Чим корисна курага при вагітності?

• Органічні кислоти і пектин виводять з організму радіонукліди та важкі метали;
• Фруктоза і глюкоза, без шкоди для організму, задовольняють потребу в солодкому;
• Щоденне вживання кураги - це відмінна профілактика анемії, яка часто зустрічається при вагітності;
• Збагачує організм вітамінами, що особливо важливо для жінок, які виношують дітей в холодну пору року;
• Полегшує токсикоз (як справлятися з симптомами токсикозу? Дізнайтеся про це зі статті Нудота під час вагітності >>>);
• Рятує курага і від запорів при вагітності . Вона виявляє легку послаблюючу дію на кишечник;
• Нормалізує рівень кислотності в шлунку, артеріальний тиск;
• Підвищує захисні властивості організму;
• Зміцнює зуби і волосся;
• Покращує пам'ять;
• Допомагає курага від набряків при вагітності , Оскільки має легку сечогінну властивість, нормалізує роботу видільної системи в цілому.

Користь кураги при вагітності очевидна, але не забувайте, що вживати її можна в невеликих кількостях.

Чи є шкода від кураги?

Як і будь-який продукт, курага має не тільки корисні, але й шкідливі властивості. Вагітна жінка, яка страждає хронічним захворюванням, може спокійно їсти цей сухофрукт і навіть не здогадуватися про те, що вона посилює свої статки. При яких захворюваннях доведеться відмовитися від вживання кураги?

1. розладі шлунка;
2. алергічних реакціях ;
3. бронхіальній астмі;
4. зниженому артеріальному тиску.

способи вживання

Якщо ви хочете отримати максимальну користь від кураги, вживайте її в сирому вигляді. Можна додавати її в каші, салати, йогурт, сир. В обробленому вигляді вона відмінно поєднується з куркою і яловичиною. Часто її додають в випічку і різні десерти. Поєднуйте курагу з іншими сухофруктами: родзинками, чорносливом, сушеними яблуками і т.д. З цього набору продуктів виходять відмінні цукерки.

Цукерки з схуофруктов

Складові:

• курага, чорнослив - по 200 г;
• родзинки, горіхи волоські - по 200 г;
• лимонний сік з одного плоду;
• мед - 3 столові ложки (стаття по темі: Мед при вагітності >>>);
• шоколад без наповнювача - 3 столові ложки.

приготування:

1. Сухофрукти гарненько промийте в гарячій воді, подрібніть;
2. У блендері подрібніть горіхи (до речі, на сайті є стаття про те, чи можна горіхи при вагітності ? >>>);
3. Відіжміть сік з лимона, додайте в суміш із сухофруктів, змішайте з медом;
4. З отриманої маси скачайте кульки, на 3 години поставте в холодильник;
5. Розтопіть шоколад. Зробити це можна в мікрохвильовці або на водяній бані;
6. Вийміть з холодильника цукерки, обваляйте в шоколаді, знову поставте на 30 хвилин у холодильник.

А ось ще один рецепт:

Складові:

• чорнослив, курага - по 70 г;
• ядра фундука - 20 штук;
• світлий родзинки - 50 г.

приготування:

1. Якщо вам попалися досить сухі сухофрукти, замочіть їх ненадовго в воді, а потім - просушіть;
2. Сухофрукти подрібніть в блендері;
3. 10 горішків фундука відкладіть, решта - подрібніть в крихту;
4. Візьміть дві ложки. Однією з них наберіть трохи суміші із сухофруктів, в центр покладіть горіх, а за допомогою другої - сформуйте кульку. Зробити цю процедуру руками у вас не вийде, оскільки маса є досить вузький і липкою;
5. Шарик обваляйте в горіхах, поставте в холодильник.

Візьміть на замітку і рецепт смачного компоту.

Компот з кураги

Складові:

• курага - 160 г;
• чорнослив - 90 г;
• пара літрів чистої води;
• пісок цукровий - 0,25 ст.

приготування:

1. Сухофрукти залийте гарячою водою, залиште на 15 хвилин;
2. Злийте воду, ретельно вимийте курагу;
3. Додайте холодної води, введіть цукор;
4. Вміст закип'ятіть, залиште потомитися 7 хвилин на мінімальному вогні;
5. Прикрийте кришкою і залиште на годину.

Чи можна курагу при вагітності? Так, але тільки в обмежених кількостях і при відсутності хронічних захворювань. У день майбутній мамі можна з'їдати близько 100 г сухофруктів. Цього достатньо, щоб поповнити організм вітамінами і корисними речовинами. Будьте здорові!

Читайте також: