- «АОУМ» і її вплив на людський організм
- Як практикувати мантру аум
- А тепер можна подивитися і послухати відео
Мантра в в релігійно-духовних практиках буддистів, індуїстів і джайністов - це особливий священний текст на санскриті, для «включення» якого необхідно вимовляти його вголос або про себе. Деякі автори розшифровують значення слова «мантра» як суму двох слів ман - звук і тра - інструмент, тобто мається на увазі, що вона є інструментом впливу на організм за допомогою звуку певної частоти.
Мантри використовуються в різних йогических практиках як засіб управління функціями людського організму і навіть розумом і свідомістю. Деякі вважають, що за їх допомогою можна впливати не тільки на людей, але і на навколишні предмети. Масові медитації з співом мантр допомагають злитися безлічі свідомостей в одне ціле і значно посилити резонанс.
Виникає мимовільне порівняння з молитвами і заклинаннями. Прямі аналогії тут недоречні, оскільки псалми, молитви і заклинання - це тексти, які сприймаються на духовному рівні, а мантри впливають частотою вібрації не тільки на свідомість, а й на фізіологію людини, керуючи і гармонізуючи внутрішні органи, оздоровлюючи і омолоджуючи їх, зменшуючи кількість ентропії і вивільняючи приховані і придушуються енергії.
Корінням мантри йдуть в священні писання індуїстів - Веди. Однією з найбільш використовуваних і відомих є мантра АОУМ або аум, яку ми звикли чути як ом.
«АОУМ» і її вплив на людський організм
Мантра може складатися з фраз, слів або окремих звуків, при цьому кожен елемент має глибоке значення і важливість. Мантра аум або АОУМ, що є однією з найважливіших, являє собою комбінацію звуків а, у (оу), м, при вимові зливаються воєдино.
Вона часто трактується як символ єдності трьох божеств - Брахми, Вішну і Шиви. Божественна тріада утворюється, зливаючись воєдино, як три її основних звуку. Промовляючи їх, віруючі звертаються відразу до трьох верховним божествам. Мантра аум активно використовується в медитаціях і в йозі. Вона взаємодіє з загрозою фізичної розправи асан на тіло, очищаючи розум. У індуїстської традиції му - самий священний звук, першим виник в порожнечі і позначив поява Брахмана.
Цифра 3 постійно фігурує в ідентифікації. Звук му, що складається з трьох інших, крім символу тріади є триєдність Створення, Підтримання і Руйнування, що в принципі і є життям. Також звуки а, у, м сприймаються як рівні проживання: небеса, повітря і землю, три часу доби і три стихії (вогонь, воду, повітря) і володіють ними богів - Агні (а), Варуну (у) і Марута (м) . Багатогранність цієї мантри проявляється в ще одного трактування - звуки її сприймаються ще і як бажання, знання і дію.
Для буддистів мантра аум також Трійкова. Вона священна і являє собою Тіло, Мова і Розум Будди, а також Три Тіла Будди і три Коштовності буддизму, або триратна - Будда, Дхарма і Сангха. Вібрації цього звуку здатні гармонізувати всі внутрішні енергії людини і відновлювати правильне функціонування органів і почуттів. При вимовляння звуку му свідомість і фізичне тіло входять з ним в резонанс і починають вібрувати на одній частоті. Відбувається глибоке очищення, в тому числі від кармічних блоків, а також регенерація аури і відновлення заблокованих енергетичних каналів .
Як практикувати мантру аум 
Вважається, що складові її звуки при проголошенні починають вібрувати в районі грудної клітки - легенів і серця (а), спускаються до сонячного сплетіння і шлунку (о), переходять до низу живота і хребта (у) і завершуються резонансом в хребетному стовпі і голові ( м), концентруючись в лобової чакри (третє око). Використання цієї мантри - кращий спосіб підготовки до медитації .
Так її рух починається від низу до верху, практикувати мантру можна використовуючи підйом тональності голосу. Це означає, що звук а вимовляється максимально низько, поступово підвищуючи тон. Це символізує сходження духу і допомагає освоїти напеваніе.
Для початківця духовну практику буде простіше зосередитися в порожньому, чистому і затишному оточенні. Для початку важливо відсутність зовнішніх подразників, згодом саме проголошення служитиме заспокійливим і відволікаючим засобом.
- Прийняти зручну позу для медитації.
- Розслабити тіло і очистити розум і свідомість. Спочатку це може вийти не відразу, але перехід до співу сам по собі сприяє переходу в медитативний стан.
- Закрити очі.
- Почати вимовляти звуки на одному диханні, без пауз і перерв. Кожен звук має тривати однаковий час. Їх швидше співають, ніж просто вимовляють.
- Після циклу глибокого дихання все повторюють. Триєдина сутність АОУМ проявляється і в її співі - кількість повторів повинно бути кратно трійці. «Повний цикл му» становить 108 повторів. Допомагає не збитися при підрахунку використання чоток.
- При наспівуванням потрібно представляти космічний простір з численними зірками, планетами, кометами і феєричним космічним світлом.
- Після закінчення співу або при виникненні дискомфорту не поспішайте відкрити очі, дайте їм повернутися в земну реальність і адаптуватися до навколишнього середовища.
- Початківцям не слід повторювати АОУМ частіше, ніж 3 або 6 разів.
- Спочатку практикують вимова на видиху. Тільки після повного освоєння можна переходити в більш складного способу - співу мантри му на вдиху.
Духовні практики включають в себе безліч складових і мантра АОУМ - одна з базових.
