Кожен новий день дає нам шанс перетворити наші потаємні бажання в життя. Але спочатку необхідно подолати перешкоди, що стоять на шляху. Мантри традиційно співали, щоб почати нові зусилля з позитивною енергією і усунути перешкоди на шляху.
звук « Ом »Є самим священним звуком в індуїзмі. Крім уособлення індуїстської божественної трійці, він, сам по собі, є найвищою мантрою, символізуючи собою Брахман (вищуреальність) і Всесвіт як таку. Три звуку в слові «Ом» (АУМ) представляють стану неспання, дрімоти і глибокого сну. Мовчання, що супроводжує «Ом», являє собою «стан Тур'я».
Перше з трьох станів свідомості - стан неспання, представлено звуком «А». Стан дрімоти лежить між станами неспання і глибоким сном, і представлено звуком «У», який знаходиться між «А» і «М». Останнє стан свідомості є станом глибокого сну, і представлено звуком «М». Всякий раз, коли «Ом» вимовляється кілька разів поспіль, існує якась пауза між послідовними вимова. Це безмовність є четвертий стан, відоме як «Тур'я», яке є станом блаженства, коли людина усвідомлює свою ідентичність з Вищим.
Всі звуки співаються на одній ноті, без інтервалів, однаково голосно. Звук «М» за тривалістю повинен бути рівний тривалості всіх голосних звуків. Зробіть вдих і на черговому видиху промовте мантру. Число співів «Ом» відповідно до індійської традицією повинна бути кратна трьом. Наприклад: 6, 9, 12, 15, ... 108.
В процесі співу уявіть безмежні простори Всесвіту. Відчуйте, як ваше тіло і свідомість зливається з космічними ритмами. А ваше дихання зливається з диханням космосу. Продовжуйте співати «Ом», поки не виникне відчуття дискомфорту. Для того, щоб не було різких переходів зі стану трансу в реальний світ, перед відкриванням очей почекайте 2-3 секунди, після чого повільно відкрийте очі. Для тих, хто починає вправлятися в проголошенні мантр, рекомендується не перевантажувати себе, і обмежитися проголошенням 3-6 «Ом».
Через 7-10 днів після початку занять почніть вчитися уявному виголошення мантри. Прочитайте мантру «Ом» вголос і не відкриваючи очей, спробуйте зробити те ж саме мислення. При цьому ви повинні відчути такі ж вібрації, що і при співі мантри голосом. Продовжуйте займатися не менше 1-2 тижнів. Критерій успішності практики - поява шелестять звуків при уявному співі мантри.
Спів "Ом" проганяє мирські думки, допомагає сконцентруватися на головному і дає нові сили організму. Коли ви відчуваєте депресію, пропойте мантру «Ом» п'ятдесят разів, і ви наповнити новою силою і енергією. Ритмічні вимови «Ом» роблять розум спокійним і сконцентрованим, впливають на розвиток духовних якостей, які ведуть до самореалізації. Ті, хто медитує на «Ом» щодня, мають величезну силу. Вони володіють блиском в очах і світлом в особах.
