Харчуйся так, щоб малюку подобалося грудне молочко.
Весна! На ринку повнісінько різної зелені - цибулька-часничок, салатик, редиска. Дізнайся, чи можна все це мамі, що годує на lady.tochka.net.
Якщо твій малюк на грудному вигодовуванні, то кожен продукт, з'їдений тобою, має величезне значення. З перших днів годування необхідно дотримуватися суворої дієти. Нові продукти можна вводити в раціон поступово.
Веди харчовий щоденник під час грудного годування
Коли починаєш вводити в свій раціон нові продукти, заведи харчовий щоденник. Ось, наприклад, хочеш з'їсти редиску і зелену цибулю.
Зроби це з ранку, щоб до ночі, якщо у дитини заболить животик, все пройшло. Відомо, що з'їдений годує мамою продукт може впливати на малюка протягом 12 годин.
А в щоденнику відзнач дату, коли з'їла новий продукт, сам продукт, стілець малюка в цей день, реакції на шкірі і загальний стан дитини.
Спостерігати за малюком треба протягом 2 діб. Тобто нові продукти не їж, поки не визначиш, що попередній продукт підійшов дитині.
Які продукти не можна мамі, що годує
Свіжі і консервовані цибулю, часник, черемша, гострий перець, редиска надають гостроту і різкий запах молока. Хоча багатьом крихтах подобається різноманітність. Якщо мама їла з перших днів годування потроху часнику і редиски, і у малюка не було алергії, тоді можна продовжувати.
Врахуй, від редиски малюка може пучити, як і від зеленої цибулі. Але ти ж не збираєшся з'їсти тонну редиски і закусити півтонни лука? Так що трохи можна.
Чекаєш з нетерпінням полуниці, суниці, малини? А пам'ятаєш, що це найсильніші алергени?
Хоча, якщо мама, яка годує всю зиму їла полуничне варення і заморожену полуницю, можливо, дитині і не зашкодять ці ягоди.
Спробуй потроху, але дочекайся "справжньою" полуниці, а не тепличної.
Адже алергію у дитини, і не тільки при грудному вигодовуванні, може викликати не тільки сам продукт, а й різні хімічні добавки, пестициди, якими обробляють полуницю, огірки, помідори.
Які продукти можна їсти під час грудного вигодовування в будь-якій кількості
Морква, петрушка, кріп корисні для зору дитини, і тобі урізноманітнюють раціон. Хоча з морквою треба обережно, іноді вона викликає алергію у дітей .
Брокколі, цвітна капуста покращують травлення і дитини, і мами, що годує. Але знову ж таки, пам'ятай про хімію! Важливо, щоб все це було з городу.
Свіжа білокачанна капуста в невеликій кількості корисна. А в відварному вигляді можна скільки завгодно є. Можна їсти свіжі огірки, але важливо знати, що їх не поливали різної хімією.
Особливо корисний під час грудного вигодовування листовий салат, адже він підвищує імунітет.
А кабачки сприяють швидкому зростанню і розвитку малюка. Також кабачки і патисони - один з кращих перших прикорму .
Які продукти годуючим мамам можна, але обережно
Деякі продукти ще недавно педіатри забороняли взагалі є під час грудного вигодовування.
Зараз лікарі кажуть, що ці продукти можна і навіть потрібно їсти, але вводити в раціон поступово, в невеликих кількостях.
До таких продуктів належить зелений горох і черешня. Їх надлишок в раціоні годуючої матусі може викликати розлад і здуття шлунка у крихти.
Пам'ятати, при грудному вигодовуванні важлива екологічна чистота продуктів твого раціону. Адже найчастіше алергію викликають не стільки самі продукти, скільки хімічні та харчові добавки в них.
Кажуть, якщо під час грудного вигодовування правильно харчуватися, то можна худнути на 800 грам кожен місяць. Так що є шанс повернутися до своєї формі до вагітності.
Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх самих цікавих та актуальних новин!
Але ти ж не збираєшся з'їсти тонну редиски і закусити півтонни лука?Чекаєш з нетерпінням полуниці, суниці, малини?
А пам'ятаєш, що це найсильніші алергени?
