Помідори при вагітності

1. Користь помідорів при вагітності
2. Помідори - джерело вітамінів
3. Про силу макро- і мікроелементів
4. чудовий лікопін
5. Солоні помідори: можна?
6. Коли з помідорами потрібно бути обережніше?

Ви швидше за все, вже помітили, що у всіх жінок в положенні свої примхи. Хтось хоче рибки, хтось - яєчної шкаралупи, а хтось - солоних помідорів, та побільше. З одного боку, овочі, корисні, з цим не посперечаєшся. Але з іншого - у всьому потрібна міра.

А є ще третя сторона: як не дивно, іноді цей овоч для вагітної може бути шкідливий. Давайте розбиратися: помідори при вагітності все-таки добре або погано?

Користь помідорів при вагітності

Зміст всіляких корисностей в помідорах вражає. це:

• вітаміни (С, Е, К, РР, В9);
• мінерали (йод, калій, кальцій, залізо, цинк, сірка, мідь, фтор, магній);
• лимонна, щавлева і яблучна кислоти;
• глюкоза;
• лікопін;
• каротин, і багато іншого.

Так що, якщо при вагітності вас тягне на помідори, можете бути спокійні: це дуже благе бажання. Хочете переконатися? Подивіться самі:

Помідори - джерело вітамінів

1. Вітамін С підвищує імунітет. Перш за все, звичайно, ваш, але це неодмінно позначиться на вашій дитині. Якщо організм мами під час вагітності протистоїть застуд та інфекцій - це запорука здоров'я дитини! А про те, як справлятися з хворобою, якщо ви все-таки не встояли перед нею, читайте в статті Застуда при вагітності >>>;
2. Вітамін Е. Він зміцнює клітини, судини, покращує регенерацію тканин і циркуляцію крові (ваш малюк отримає більше кисню, а ви - менше розтяжок під час або після вагітності. Детальніше про це читайте в статті: Розтяжки при вагітності >>>);
3. Вітамін РР. Перш за все, це - джерело енергії. Але ж вона в вашому положенні так важлива! Тільки уявіть: занепад сил, млявість, розбитість, недосип ... Все це ви можете перемогти: просто їжте помідори під час вагітності. Цей вітамін також нормалізує гормональний фон, знижує рівень холестерину;
4. Вітаміни групи В незамінні для роботи вашого шлунково-кишкового тракту. Вони допоможуть впоратися при вагітності (та й не тільки) з такою неприємністю, як запори . Вітаміни групи В відповідають за формування нервової системи вашої дитини. Тому вони корисні ще на етапі планування майбутньої вагітності;
5. Вітамін До регулює згортання крові, бере участь в процесі формування кісткової тканини малюка. Про те, як формується малюк протягом вагітності, дізнайтеся зі статті Розвиток дитини в утробі матері >>>.

Про силу макро- і мікроелементів

Крім вітамінів, скарбничку «помідорною корисності» поповнюють важливі макро- і мікроелементи. наприклад:

• Калій, магній, залізо відповідають за кровотворення і правильну роботу нервової системи. Разом з кальцієм, калій і магній беруть участь в м'язової діяльності (це означає, що у вас не буде судом або анемії. Читайте актуальну статтю по темі: Судоми в ногах при вагітності >>>);
• Кальцій і фосфор - основа міцного скелета майбутнього малюка;
• Йод - це, перш за все, профілактика захворювань щитовидної залози. Іншими словами, свіжі помідори при вагітності допомагають формувати правильний обмін речовин в організмі вашого майбутнього синочка чи донечки;
• Сірка відповідає за стан шкіри, волосся, нігтів, допомагає зміцнювати зв'язки і м'язи мами і малюка;
• Цинк бере участь у формуванні органів крихти, в тому числі - сечостатевої системи, головного мозку, серця, легенів, а також допомагає виносити вагітність визначений термін.

чудовий лікопін

Як бачите, помідори - справжній порятунок від багатьох напастей, супутніх вагітності.

А ось ще одне чудодійний природна речовина, яка міститься в цих овочах: ​​антиоксидант, він же - пігмент червоного кольору, він же - лікопін.

1. Це ваш незамінний помічник, який знижує ризик серцево-судинних, онкологічних та шлунково-кишкових захворювань;
2. Він приглушує апетит, допомагаючи приборкати вагу, якщо доктор велів вам його контролювати, бореться зі шкідливою мікрофлорою кишечника;
3. Лікопін нормалізує кислотність шлунка. Тобто печія або гастрит вам теж не страшні (читайте важливу статтю по темі: Гастрит при вагітності >>>). Це просто натуральні ліки!

Так що краще не питайте лікарів і подруг - чому вам хочеться помідорів при вагітності. Сама природа підказує джерело користі для мами і маленького життя всередині її. Адже в найближчі 9 місяців (або скільки вам залишилося?) Потрібно піклуватися про двох.

Солоні помідори: можна?

Але все це справедливо, якщо говорити про свіжих помідорах. І краще - з відкритою грядки, а не парникових, напханих всілякою хімією в ім'я швидкого дозрівання або соковитого кольору.

А ось якщо при вагітності вам дуже захочеться солоних помідорів - краще пошукайте більш прісну заміну, тому що надлишок солі призведе до перевантаження ваших нирок, які зараз і так працюють в екстреному режимі. Читайте статтю, що розкриває питання, чому хочеться солоного при вагітності ? >>>

Надмірне надходження солі - пряма причина набряклості і підвищення тиску. Все це підриває здоров'я будь-якої людини, а вже у вагітної відповідальність подвійна.

Порада! Їжте помідори в свіжому вигляді: просто так або в салатик, зі сметанкою або соняшниковою олією - з жирами краще засвоюються корисні речовини цих овочів.

Коли з помідорами потрібно бути обережніше?

Чи можна помідори при вагітності вживати абсолютно всім? На жаль немає.

Строгості, як не дивно, тут теж є. Якщо не повним протипоказанням, то приводом до обмеження помідорів в раціоні служать хвороби нирок, серця, печінки і жовчного міхура, гіпертонія, артрит.

І звичайно, вживайте овоч в міру. Кілограм щодня - точно понад усяке здорового глузду.

Як бачите, користь і шкода помідорів при вагітності - це питання стану жінки. Кому-то вони показані і корисні, а кому-то їх вживання потрібно обмежити або зовсім припинити, піклуючись про здоров'я майбутньої дитини.

Читайте також: