Калорійність кавуна на 100 грам 25 ккал. У 100 г продукту міститься:
- 0,6 г білка;
- 0,1 г жиру;
- 5,8 г вуглеводів.
Кавун має насичений вітамінний і мінеральний склад, в тому числі містить вітаміни В, А, Е, С, РР, калій, магній, натрій, кальцій, залізо, фосфор.
Калорійність кавуна при схудненні
Незважаючи на малу калорійність кавуна, при схудненні продукт потрібно їсти в помірних кількостях. Справа в тому, що, наїдаючись фруктом, ви насичуєте свій організм водою (92% маси м'якоті кавуна - вода) з домішками вуглеводів. Така вода довше виводиться з організму, тому при переїдання кавуном не виключений набір зайвих кіло за рахунок затримки в організмі рідини.
цікаво: Калорійність кексу з родзинками
Через наявність у складі фрукта великої кількості натуральних цукрів дієтологи рекомендують їсти кавун тільки в першій половині дня. В цьому випадку всі спожиті з продуктом вуглеводи встигнуть переробити і не знизять ефективність вашого схуднення.
користь кавуна
Очевидна користь кавуна полягає в наступному:
- фрукт стимулює виведення з організму токсинів і отрут;
- завдяки кавунів активізується переробка печінкою аміаку - токсичного продукту, що вивільняється при розпаді амінокислот;
- кавун відрізняється великим вмістом лікопіну, що є ефективним профілактичним засобом від чоловічого безпліддя;
- в народній медицині кавун використовують як жовчогінний і сечогінний засіб;
- доведена користь кавуна для зниження рівня шкідливого холестерину;
- продукт показаний при гастритах, хворобах жовчного міхура, артриті, подагрі;
- клітковина кавуна нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту;
- кавун корисний для вагітних, так як в ньому міститься благотворно впливає на плід фолієва кислота;
- насиченість кавуна магнієм і залізом робить його незамінним при анемії.
шкода кавуна
Шкода кавуна проявляється лише в тих випадках, коли вживається неякісний продукт або має місце переїдання фруктом. На превеликий жаль, сьогодні для вирощування 85% кавунів застосовуються в перевищених кількостях нітрати.
цікаво: Калорійність чорного чаю без цукру
Виявити ступінь забрудненості фрукта «на око» не вийде. Концентрація нітритів оцінюється тільки в лабораторних умовах. Щоб хоч трохи убезпечити себе, слід купувати кавуни у продавців, які мають відповідні дозволи від санітарної інспекції.
Поширені симптоми при отруєнні нітритами кавуна - блювота, пронос, слабкість, проблеми зі сном, запаморочення.
ПІДПИСАТИСЯ НА ОНОВЛЕННЯ САЙТУ
Копіювання матеріалів публікації про калорійність кавуна на 100 грам і при схудненні дозволено з зазначенням активного посилання на портал Хороші звички.
ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Свіжий і консервований зелений горошок калорійність на 100 грам, користь, шкода 
Калорійність квасолі на 100 грам, користь, шкода продукту 
Користь і шкода кавуна для здоров'я організму людини 
Користь і шкода журавлини в варення, морсе, компоті, киселі, чаї 
Шкода і користь солоних огірків для організму людини 
Користь, шкода, калорійність томатної пасти на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність кетчупу на 100 грам - Калорійність квасолі на 100 грам, користь, шкода продукту
