Невелика, але дуже хороша книга про позитивної психології. Книг з позитивної психології я прочитав вже чимало, і вони в більшості своїй виявляються цікавими. Ну, а як може бути нецікавою книга, в якій пишуть про щастя.
У «Бути щасливіше» перед цими книгами є одне солідну перевагу - вона досить невелика за обсягом, а значить, читається досить швидко. Я кожен раз дивуюся, як ці психологи-письменники примудряються писати цілі книжки про одне й те ж, кожен вигадує для себе нові області для охоплення. Однак Тал Бен-Шахар не став довго придумувати нових фішок - він просто взяв і написав книгу про все відразу, про щастя в їжі, роботі, секс, вигулюванні собак і навчанні новому. Вийшло у нього це досить переконливо.
Шістсот учням у віці від шести до п'ятнадцяти років сказали, що ніяких завдань їм більше виконувати не доведеться. Якщо вони погано себе вели під час уроку, їх карали - виставляли за двері або відправляли грати у двір. Якщо ж вони вели себе добре, їх нагороджували - дозволяли їм трохи попрацювати. За цих обставин абсолютно всі учні протягом одного-двох днів дійшли висновку, що праця - зрозуміло, в певних межах - для них краще, ніж повне неробство. До речі, за час експерименту вони освоїли ширший матеріал з арифметики і іншим дисциплінам, ніж це було в попередні роки.В плюс автору можу занести винахід Загального еквівалента - так Бен-Шахар у своїх книжках називає щастя. До цього еквіваленту він постійно призводить різні заняття і захоплення, оголюючи дійсний сенс заняття ними.
У 1879 році Томас Едісон зробив офіційну заяву, що не пізніше 31 грудня він публічно продемонструє електричну лампочку, хоча на той момент все його експерименти зазнали краху. Він перекинув свій ранець через стіну, не дивлячись на незліченні труднощі і проблеми, - і в останній день 1879 року лампочка запалилася. Коли в 1962 році Джон Ф. Кеннеді оголосив на весь світ, що Сполучені Штати планують до кінця десятиліття здійснити м'яку пілотовану посадку на Місяць, хоча ще навіть не були винайдені металеві сплави, без яких подібну подорож було немислимо, і не були розроблені технології, необхідні для успішного польоту. Але Кеннеді перекинув свій ранець - а заодно і ранець NASA - через стіну.У мінус заношу систему маленьких самотренінгу після кожного розділу. Автор постійно пропонує зупиниться і задуматися над тим чи іншим, виписати п'ять тих чи інших речей і так далі. Не знаю, можливо, це я такий нетерплячий, але в читанні я вважаю за краще читання. Домашню роботу над психологічними помилками я незабаром просто проведіть по екрані, і книга «пішла» ще швидше.
Одним словом, це хороша книжка. Вона швидко читається, залишає в голові корисне нове, не зомбує. Що ще треба для щастя?
- Незважаючи на те, що наше покоління живе багатше, ніж наші батьки і діди, щасливішим від цього ми не стаємо.
- Навчання новим трюкам, засвоєння нових моделей поведінки і руйнування старих звичок настільки важко, що більшість спроб, хто б їх не робив - люди або організації, - приречені на невдачу.
- Навіть якщо зміни на краще відбуваються зі швидкістю равлика, це набагато краще, ніж амбітний провал ... Успіх підживлюється успіхом.
- Архетип гедонізму - все, що відбувається в даний момент сприймається як благо, але в майбутньому неодмінно обернеться злом.
- Архетип щурячих перегонів - сьогодення не варта ламаного гроша в порівнянні з майбутнім щастям.
- Архетип нігілізму - неможливість насолоджуватися хвилинними радощами і спрямовуватися до великої мети.
- Архетип щастя - впевненість в тому, що заняття, які приносять задоволення в сьогоденні, забезпечать повноцінне життя в майбутньому.
- Щасливі люди домагаються успіху в багатьох сферах життя: шлюб, дружбу, рівні доходів, продуктивності праці та стан здоров'я.
- Щастя - це насолода, пережите разом з відчуттям сенсу життя.
- Подолання труднощів збільшує нашу здатність до насолоди: пережиті нещастя не дають нам сприймати насолоди як щось само собою зрозуміле і нагадують про необхідність бути вдячними за все великі і маленькі радості життя.
- Будь-яка річ, в яку ми віримо - це здійснене пророцтво.
- Найважливіша передумова, яка обумовить відповідність наших цілей нашого внутрішнього «я», - відчуття, що вільно вибираємо їх.
- Напруга аж ніяк не є оптимальним умовою для досягнення піку продуктивності. Це швидше відбувається десь посередині між перенапруженням і недовантаженням. Саме в цих умовах ми не тільки викладаємось на повну котушку, але ще і отримуємо задоволення від того, що робимо.
- Якщо складність завдання занадто висока, а рівень наших навичок занадто низький, то ми нервуємо, якщо ж рівень наших навичок дуже високий, а складність завдання явно недостатня, ми сумуємо.
- Сумнівно, чи може людина піддатися страшнішого проклятью, ніж допитливе виконання всіх його бажань без будь-яких зусиль з його боку, так що в його житті не залишається місця для надій, пристрастей або боротьби.
- Люди сприймають свою роботу у три способи: або як роботу, або як кар'єру, або як покликання.
- Ідеальна робота = сенс + насолоду + втілення сильних сторін.
- Розмір наших доходів в перерахунку на загальний еквівалент більше залежить від того, як ми сприймаємо свою роботу, ніж від роботи самої по собі.
- Не варто зациклюватися на тому, з чим ми можемо жити, - краще подумати про те, без чого ми жити не можемо.
- Коли нас люблять за багатство, славу чи влада, нас люблять умовно; коли нас люблять за сталість, силу почуттів або душевну теплоту, нас люблять безумовно.
- Одне з найбільш зворушливих утіх в цьому житті щось, що жодна людина не може щиро спробувати допомогти іншому, не допомагаючи при цьому самому собі.
- Коли ми щасливі, нам простіше допомагати іншим.
- Одна з найчастіших помилок, що допускаються людьми, полягає в тому, що у вільний час вони вважають за краще вдаватися до пасивного гедонізму, замість того щоб самим подбати про власне щастя.
- Найкращий відпочинок - це цілком віддатися вирішенню якоїсь захоплюючої задачі.
Попередня стаття
Якщо вважати, що мета кажого автора - це знайти свій неповторний стиль, то Ненсі Дуарте досягла своєї мети. Вона як трамвай по рейках котиться по ньому - кожна її нова книга схожа на попередню графікою, образотворчими і виразними прийомами, подачею, стилем викладу.
також цікаво
Чи знаєте ви?
Стадне почуття або «Закон 5-ти відсотків»
Є таке поняття як автосінхронізація. Суть така - якщо в якійсь спільності 5% відсотків здійснюють одночасно певну дію - інше більшість починає повторювати.
написати коментар
Написати коментар можна після авторизації.
Що ще треба для щастя?
