- визначення
- Причини виникнення страху
- вроджена боязкість
- біхевіоризм
- психоаналітична теорія
- Версія А. Адлера
- причинні фактори
- неприйняття
- гіперопіка
- Кумир в сім'ї або тривожно-недовірливий тип виховання
- Способи подолати боязкість
- Правила подолання
- Методи знаменитих людей
.
Людину, яка втрачається у важких ситуаціях, називають боязким або сором'язливим. Такі люди замикаються у власних відчуттях і проблемах, боячись викликати глузування оточуючих. Психологи запевняють, що з цією особливістю характеру можна впоратися, але на це потрібен час. А приклади з життя відомих людей підтверджують, що проблема вирішувана.
визначення
Боязкість людини - це риса характеру, що складається з боязкості і невпевненості в своїх силах.
Ті, хто має боязкість не можуть приймати швидких рішень, успіх для них недосяжний. Вони бояться знайомитися з новими людьми. Страх помилитися при виході на публіку призводить їх до постійного стресу і поганого самопочуття.
Сором'язливість повністю впливає на образ особистому житті, на роботу і на спілкування з друзями через прихованих протиріч у свідомості людини. І це спадкова риса. Побороти її найпростіше в ранньому віці, тому що такі люди в подальшому відчувають труднощі спілкування та особистісного розвитку без навичок комунікації.
Причини виникнення страху
Для появи сором'язливості існує кілька причин. Фахівці висувають такі теорії:
- вроджена сором'язливість;
- біхевіоризм;
- психоаналітична теорія;
- версія А. Адлера;
- причинні фактори.
вроджена боязкість
Вперше теорія вродженої боязкості виникла в Англії, після того як було проведено опитування і виявлена закономірність сором'язливості у батьків і у їхніх дітей. Люди з низькими показниками за шкалою «сміливість - самовпевненість» і високими за шкалою «боязкість - чутливість до загрози», згідно з цією теорією, можуть страждати від вродженої сором'язливості.
біхевіоризм
Американська теорія біхевіоризму стверджує, що сором'язлива людина своєрідно реагує на навколишнє середовище, з якихось причин у нього не вироблені навички спілкування. Щоб це виправити, слід змінити форму спілкування.
психоаналітична теорія
Сором'язливість може бути пов'язана з особистісним розвитком, з порушенням внутрішньої гармонії. Патологічно сором'язлива людина конфліктує всередині себе і несвідомо не може правити своїми почуттями.
Версія А. Адлера
Адлер застосовує у своїй розробці термін комплекс неповноцінності. Він стверджує, що кожна людина сама вибирає свій життєвий шлях в залежності від розвитку. Неповноцінність і фізичні недоліки безпосередньо впливають на його уявлення про світ.
Якщо людина хвора, то його відкидає суспільство. Через це зникає впевненість в собі, особистісні якості завмирають в своєму розвитку. Особливо важко доводиться тим, хто переніс в дитинстві серйозне захворювання: дитина виростає і, замість взаємодії з суспільством, стає залежним від нього.
причинні фактори
Серед причинних факторів виділяють природні і соціальні.
- Природний позначає вроджена якість нервової системи. Він буває як у інтровертів, так і у екстравертів. Зовні сором'язливі люди виявляються активними і товариськими. Численні контакти приховують їх внутрішню невпевненість і страх публічності.
- Соціальний фактор - це особливість поєднання психічного розвитку з вихованням дитини в сім'ї.
неприйняття
Дитина без розуміння і любові батьків стає замкнутим. Він починає вважати себе винуватцем усіх бід і стає або боязким з друзями, або надто агресивним і образливим.
гіперопіка
Бажання батьків виховати «правильного» дитини шляхом постійного контролю і стримування його душевних поривів призводить до негативних наслідків. Покірний стає боязким і відчуженим від світу, а протестує особистість перетворюється в агресивного і неконтрольованого людини.
Кумир в сім'ї або тривожно-недовірливий тип виховання
Спотворення виховання має вирішальне значення для розвитку або відсутності боязкості. Сором'язливість єдину дитину в родині виникає через те, що він нічого не вміє робити самостійно.
Способи подолати боязкість
Для подолання сором'язливості психологи рекомендують дотримуватися простих правил:
- першим вітатися;
- дивитися співрозмовнику прямо в очі;
- триматися впевнено;
- займатися аутотренінгом;
- думати про приємне;
- працювати над собою.
Правила подолання
- Першим привітати інших - основне правило, щоб побороти сором'язливість. Слід видихнути, заспокоїтися і підняти голову, тим самим показуючи всьому світу, що самооцінка на висоті.
- Погляд прямо в очі показує співрозмовникові, що перед ним впевнений в собі людина, яка гідна його уваги і поваги. Щоб відчувати себе вільніше в незнайомому суспільстві, слід потренуватися вдома, з близькими людьми. Йдучи в нову компанію, можна підготувати теми для розмови, проговорити їх перед дзеркалом, попрацювавши над промовою, щоб вона звучала чітко.
- Слід ретельно підійти до вибору гардероба, для дівчат - до макіяжу і прикрас.
- Якщо розмова заходить в глухий кут, допомагає метод питань, т. Е. Слід активно запитувати про що-небудь, показуючи свою зацікавленість в даній темі.
- Не слід нервувати перед зустріччю, в цьому допоможе аутотренінг. Слід вільно дихати, нагадувати про власну значимість і впевненості. Легка фантазія і мрії, що видаються за реальність під час бесіди, додадуть зустрічі особливий шарм.
Усвідомлення своєї значущості допоможе позбутися від непотрібних комплексів і позбутися відчуття сором'язливості і невпевненості в собі, що станеться з часом.
Методи знаменитих людей
- Знаменитому фізику Льву Ландау заважала жити власна сором'язливість. Він думав, що над ним сміються оточуючі. Щоб позбутися від фобії, він вирішив піти своїм страхам назустріч: спеціально одягався безглуздо і йшов гуляти, щоб перестати боятися думки інших.
- Махатма Ганді дуже соромився публічних виступів. Адвокат не володів собою на публіці, його слова немов прилипали до мови. Переїхавши в Південну Африку, він побачив багато потребують його допомоги людей, які приходили до нього кожен день. Ганді намагався всім допомогти, поступово у нього розвивалося почуття корисності для інших. Це додало йому впевненості і позбавило від сором'язливості.
- Глорія Естефан була невпевненим і сором'язливим людиною. Чоловік вселив в неї впевненість у власні сили, допоміг впоратися з сором'язливістю і страхом публічних виступів. Це метод так званої групи підтримки, яка підштовхує до правильного рішення і дій. У Пікассо талісманом і натхненницею була його мати. Вона захоплювалася його творами, тоді як інші критикували.
- Метод Стівена Кінга говорить про те, що не варто давати собі часу на сумніви. Не можна зациклюватися на минулому і постійно сумніватися в майбутньому. У тривожних ситуаціях слід взяти себе в руки і, поміркувавши і заспокоївшись, прийняти рішення і діяти, більше не озираючись назад і не думаючи про те, що могло б бути інакше.
- Елеонора Рузвельт думала не про себе, а про інших, щоб подолати свій головний недолік - сором'язливість. Співпереживання вона зробила своєю найсильнішою рисою характеру (вона у всьому підтримувала темношкірих жінок у всьому світі в їх боротьбі за рівні права) і стала улюбленицею всіх американців. Її чутливість трансформувалася в альтруїзм.
висновок
Не варто мучитися і страждати від сором'язливості і боязкості. Треба постаратися їх подолати, як це зробили багато знаменитих людей, і продовжувати жити, домагаючись успіхів і визнання суспільства.
