- Що таке «розклад да Вінчі»?
- 1. Ранкова рутина (5: 00-8: 00)
- 2. Посилена робота (8: 00-12: 00)
- 3. Адміністративна робота (14: 00-16: 00)
- 4. Наради і зустрічі (16: 00-18: 00)
- 5. Спорт і заходи (18: 00-21: 00)
- 6. Відпочинок (21: 00-05: 00)
- 7. Планування
- І на останок. Якщо ви шукали план ідеального і продуктивного дня, то ось він:
Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте
У геніальних людей, таких як Бенджамін Франклін, Айзек Азімов, Генрі Форд, Ісаак Ньютон, Альберт Ейнштейн, не було переваги на старті. Багато відомих письменників і вчених говорили, що вся справа в дисципліні, а не в таланті або натхненні. Ці люди знали, як правильно розпоряджатися своїм часом, завдяки чому встигали робити набагато більше і якісніше, ніж всі інші.
Але якщо говорити про особливе розкладі дня, то AdMe.ru варто згадати того, кого можна назвати справжнім маестро продуктивності.
Що таке «розклад да Вінчі»?
Леонардо да Вінчі був винахідником, інженером, художником, музикантом, скульптором, анатомом. Здається, він займався всім і у всьому досяг успіху. Сам да Вінчі писав, що для кожної роботи є найкраще і найгірше час. Тому, крім особливого режиму сну, про який ми писали тут і тут , Він слідував розпорядку дня.
Сенс «розкладу да Вінчі» простий: розподілити справи протягом дня в певному порядку і в той час, в яке їх найкраще виконувати. Це дозволяє справлятися з ними творчо, швидко і з задоволенням.
1. Ранкова рутина (5: 00-8: 00)
Перші миті ранку є найбільш важливими, тому що вони будуть диктувати хід решти дня. Поради тут мало допоможуть, тому що у кожного свій темп пробудження. Але головне - пам'ятати, що важливо пробудити тіло (допоможуть фізичні вправи), мозок (почитати щось) і дати організму паливо (правильний сніданок).
2. Посилена робота (8: 00-12: 00)
Да Вінчі був майстром в тому, щоб пересилювати себе і приділяти ранкові години фокусуванні на одній речі, не відволікаючись. Тому він був в змозі створювати унікальні твори мистецтва і придумувати інноваційні технології.
Перші години після пробудження повинні бути присвячені найважливішим завданням, тому що в цей час мозок справляється з ними краще і швидше. Крім того, зробивши найскладнішу роботу спочатку, ви не будете думати про неї весь день.
- Рада 1: ділите роботу на відрізки від 10 до 40 хвилин ( саме стільки часу ми можемо працювати, не втрачаючи концентрації).
- Рада 2: вимкніть всі зовнішні подразники. Одягніть навушники, включите ритмічну музику і скажіть, щоб вас не чіпали якийсь час. Якщо втратите фокус, то доведеться починати заново, витрачаючи зайвий час і сили.
- Рада 3: відпочивайте не більше 10-20 хвилин (стільки в середньому потрібно часу, щоб «перезавантажити» мозок).
3. Адміністративна робота (14: 00-16: 00)
В післяобідній час займатися чимось серйозним буде складно, але це ідеальний час для будь-якої адміністративної і рутинної роботи. Розберіть пошту, складіть документи, призначте зустрічі, оплатіть рахунки, замовте то саме крісло, яке ви собі пригледіли.
- Ці завдання не вимагають посиленої роботи мозку, але можуть зайняти багато часу, якщо робити їх, наприклад, під самий вечір.
4. Наради і зустрічі (16: 00-18: 00)
До вечора мозок починає втомлюватися, тому в ці години варто робити всю іншу менш важку роботу. Якщо вірити щоденнику Леонардо, то всі зустрічі він призначав або на 10 ранку, або на пізній вечір після 17:00. Так виходить не витрачати мозкову енергію даремно і уникати емоційних потрясінь.
5. Спорт і заходи (18: 00-21: 00)
Спорт - це корисна і потрібна розвантаження не тільки для тіла, але і для психіки. Найкраще займатися вранці - до роботи, але якщо не виходить, то можна перенести заняття на вечір. На думку експертів , Кращі дні для тренувань - понеділок, середа та п'ятниця.
«Спорт для мозку» - це нові ідеї. Їх можна отримати на заходах, які варто відвідувати хоча б 1-2 рази на тиждень: лекції, тренінги, зустрічі, збори. Все це допоможе познайомитися з потрібними людьми і не дозволить топтатися на одному місці в розвитку.
6. Відпочинок (21: 00-05: 00)
Багато людей того часу згадували, що Леонардо був тим ще тусовщиком. Він любив бенкети, маскаради, шоу і часто відпочивав в галасливих місцях. Все тому, що розумів всю важливість відпочинку як засобу психологічного розвантаження.
Необов'язково ходити по тусовках, але варто присвячувати хоча б годину вечірнього часу своїм коханим справах: відеоігри, читання, серіали. Або можна навчитися чомусь корисному. Наприклад, потренуйтеся в публічних виступах перед дзеркалом. Коли ви станете президентом, вам це точно стане в нагоді.
7. Планування
Так, ви чули це багато раз: плануйте день заздалегідь. Але, здається, ніхто толком не пояснив, як це потрібно робити. Планувати варто в неділю, а не в понеділок. Це допоможе розвантажити найважчий день тижня. Просто напишіть завдання, які потрібно зробити, по пунктам від більш складних до менш складним, не залишаючи важкі справи на вечір.
Перевага життя у Флоренції в епоху Відродження в тому, що було менше відволікаючих чинників. Але навіть тоді Леонардо планував кожен свій великий проект. Записуючи по пунктам кожен свій крок.
І на останок. Якщо ви шукали план ідеального і продуктивного дня, то ось він:
Ілюстратор Alice Perkmini спеціально для AdMe.ru
Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте
Що таке «розклад да Вінчі»?
