В каких продуктах содержится витамин К

Опубликовано: 31.10.2017

видео В каких продуктах содержится витамин К

Елена Малышева: Выдающийся витамин Б12. В каких продуктах содержится B12?

Витамин К, относится к тем витаминам, которое долгое время не были исследованы. Бытует мнение, что этот элемент способен улучшить только лишь свертываемость крови. Но ряд многочисленных исследований доказали обратное. Что и будет описано в данной статье.



Источники витамина К (филлохинон)

Насытить свой организм данный витамином достаточно просто. Для этого не нужно покупать дорогостоящие продукты или еще что-то в этом роде. Витамин содержится во всех зеленых овощах и зелени. Рекордное количество витамина К, содержится в брокколи, именно поэтому его считают таким полезным для организма.


Витамин К - функции и польза для здоровья, признаки дефицита, суточноя норма, источники витамина К

В более малых дозах витамин К, содержится в оливковом масле, всевозможных видах орехов и даже в рыбьем жире. Если брать во внимание травы, то среди них богатыми на наличием витамина К, есть петрушка листья малины и березы, а также отвар шиповника.


У яких продуктах міститься вітамін А

Присутствует в малых дозах она и в некоторых фруктах, это бананы и киви. Для полного усвоения витамина необходимо употреблять его жирными продуктами. Для его полного растворения данное условие является необходимостью

Суточная потребность организма в витамине К

Суточная норма витамина К, для каждого человека есть сугубо индивидуальным параметром. Примерно на каждый килограмм веса необходимо 1 миллиграмм витамина. Как правило, в течении суток человек превышает эту норму. Это не является весомой проблемой, главное чтобы организм не ощущал дефицита. Возникновения дефицита может быть в случае приема каких-либо препаратов, для действия которых необходим витамин К.

Дефицит витамина может привести достаточно серьезным и неприятным последствиям. Может увеличиться синтез жировых отложений, что приведет к ожирению внутренних органов. Это достаточно серьезная проблема, поэтому необходимо внимательно следить за своим рационом, употреблять зелёнь, фрукты и овощи, и так далее.

Навигация сайта
Новости
Социальная политика государства
Государственная политика охватывает принципиально главные направления в развитии общества. Вместе с этим решаются стоящие перед различными отраслями общественной жизни конкретные задачи. В связи с этим

Смешанная экономика это
СМЕШАННАЯ ЭКОНОМИКА — (mixed economy) Экономика, в которой сосуществуют государственные и частные предприятия. Некоторые виды экономической деятельности осуществляются индивидами или фирмами, принимающими

Экономика для чайников
Жанр: Экономика В этой книге вы найдете описание самых важных экономических теорий, гипотез и открытий, но без огромного количества малопонятных деталей, устаревших примеров или сложных математических

Антиинфляционная политика государства
Инфляция проявляется в непрерывном обшем повышении цен, падает реальная ценность личных сбережений, хранящихся в виде наличных денег или на счетах. Рост цен неумолимо сокращает мае- су товаров, которую

Система учета клиентов
Клиент любого салона красоты, клиники, магазина, ресторана, любой компании знает, что развитие технологий, информационная прозрачность и рост возможностей программного обеспечения сделали простым и легким

Аренда залов в Черкассах
Иногда, обращая внимания на красивые фото, сделанные другими авторами, на фоне какого-нибудь необычайно красивого места, мы невольно задаемся вопросом « Где же они находят такие места, с удачным

Снять Помещения свободного назначения
Я попытался обобщить свой опыт в пейзажной съёмке и дать наиболее важные советы начинающим фотографам. Надеюсь, мои советы помогут вам научиться снимать очень красивый, запоминающийся пейзаж. Пейзажная

Облачная crm
Разработчик систем автоматизации анонсировал выход на рынок нового продукта – комплексной программы поддержки маркетинга и продаж в режиме реального времени Forward RTM (Real Time Marketing). По сути,

Партнер онлайн личный кабинет
Весьма примечательна роль росте производительности управленческих и производственных процессов системы Forward eShop. Данная система предлагает пользователям очень удобный партнер онлайн личный кабинет,

Мебельные молдинги
Плинтуса, напольные и потолочные, в оформлении нашего жилья имеют значение не меньшее, чем отделка и аксессуары для красивого платья. Ошиблись, неправильно подобрали – и вещь не смотрится, какой дорогой

Реклама
Панель управления
Информация
rss