В каких продуктах содержится витамин К

Опубликовано: 31.10.2017

видео В каких продуктах содержится витамин К

Елена Малышева: Выдающийся витамин Б12. В каких продуктах содержится B12?

Витамин К, относится к тем витаминам, которое долгое время не были исследованы. Бытует мнение, что этот элемент способен улучшить только лишь свертываемость крови. Но ряд многочисленных исследований доказали обратное. Что и будет описано в данной статье.



Источники витамина К (филлохинон)

Насытить свой организм данный витамином достаточно просто. Для этого не нужно покупать дорогостоящие продукты или еще что-то в этом роде. Витамин содержится во всех зеленых овощах и зелени. Рекордное количество витамина К, содержится в брокколи, именно поэтому его считают таким полезным для организма.


Витамин К - функции и польза для здоровья, признаки дефицита, суточноя норма, источники витамина К

В более малых дозах витамин К, содержится в оливковом масле, всевозможных видах орехов и даже в рыбьем жире. Если брать во внимание травы, то среди них богатыми на наличием витамина К, есть петрушка листья малины и березы, а также отвар шиповника.


У яких продуктах міститься вітамін А

Присутствует в малых дозах она и в некоторых фруктах, это бананы и киви. Для полного усвоения витамина необходимо употреблять его жирными продуктами. Для его полного растворения данное условие является необходимостью

Суточная потребность организма в витамине К

Суточная норма витамина К, для каждого человека есть сугубо индивидуальным параметром. Примерно на каждый килограмм веса необходимо 1 миллиграмм витамина. Как правило, в течении суток человек превышает эту норму. Это не является весомой проблемой, главное чтобы организм не ощущал дефицита. Возникновения дефицита может быть в случае приема каких-либо препаратов, для действия которых необходим витамин К.

Дефицит витамина может привести достаточно серьезным и неприятным последствиям. Может увеличиться синтез жировых отложений, что приведет к ожирению внутренних органов. Это достаточно серьезная проблема, поэтому необходимо внимательно следить за своим рационом, употреблять зелёнь, фрукты и овощи, и так далее.

Навигация сайта
Новости
Кредит в ивано-франковске
Когда появляется потребность срочно взять кредит наличными в Ивано-Франковске, мы задаемся целью найти выгодный и доступный вариант из большого выбора предложений. Большинство мелких кредитных учреждений

Социальная политика государства
Государственная политика охватывает принципиально главные направления в развитии общества. Вместе с этим решаются стоящие перед различными отраслями общественной жизни конкретные задачи. В связи с этим

Смешанная экономика это
СМЕШАННАЯ ЭКОНОМИКА — (mixed economy) Экономика, в которой сосуществуют государственные и частные предприятия. Некоторые виды экономической деятельности осуществляются индивидами или фирмами, принимающими

Антиинфляционная политика государства
Инфляция проявляется в непрерывном обшем повышении цен, падает реальная ценность личных сбережений, хранящихся в виде наличных денег или на счетах. Рост цен неумолимо сокращает мае- су товаров, которую

Oxford school отзывы
Трудно сегодня успешно вести серьезные дела, да и просто полноценно путешествовать и отдыхать за рубежом, не владея английским. Изучение языка межнационального общения -это действительно насущная необходимость

Цоколь для кухни
Цоколь для кухни – это одновременно декоративный и функциональный элемент, который устанавливается под кухонными шкафами. Он делает внешний вид гарнитура законченным, убирает неэстетичный зазор,

Экономика для чайников
Жанр: Экономика В этой книге вы найдете описание самых важных экономических теорий, гипотез и открытий, но без огромного количества малопонятных деталей, устаревших примеров или сложных математических

I
смотреть тут – одно из самых сложных направлений в сфере негабаритных транспортировок. Это связано с отсутствием четких стандартов и трудоемкой подготовкой груза. За несколько лет работы мы разработали

Капельная лента
В наше время совершенно невозможно успешно конкурировать на любом сегменте современного рынка без внедрения интенсивные методов производства. В частности, инновационные технологии в земледелии позволили

Принты на футболках
Все мы так или иначе ищем варианты самовыражения и хотим, чтобы нас воспринимали как особенную личность. Для этого можно, например, сделать оригинальное тату или постричься налысо. А можно и не прибегать

Реклама
Панель управления
Информация
rss