Витамин B12: значение, недостаток. В каких продуктах содержится B12

Опубликовано: 02.11.2017

видео Витамин B12: значение, недостаток. В каких продуктах содержится B12

Милованов про Б12, Б17, Б24, аминокислоты и белок.

Среди всех полезных веществ, необходимых нашему организму для нормальной работы, важное значение имеют витамины. Они отвечают за наш иммунитет, влияют на многие, происходящие в теле процессы. Каждое такое вещество незаменимо, и лучше, чтобы их уровень в организме был оптимальным. Одним из таких элементов является витамин В12.



Витамин В12 – его еще называют цианокобаламин – это биологически активное вещество, относящееся к группе кобальтосодержащих и водорастворимых. Этот витамин – одно из веществ, которые стимулируют кроветворение, а также способствует росту и развитию нервной системы. Если подробнее, то элемент участвует в создании ДНК клеток, в делении кровяных телец, а также в образовании миелиновой оболочки нервных волокон. Поэтому его значение для организма крайне велико. Взрослый человек нуждается в 2,4 микрограммах витамина В12 ежедневно. У беременных женщин и кормящих мам эта доза увеличивается до 2,6 и 2,8 мкг в день соответственно.


VITA B 12. Витамин B12

Особенности витамина В12

Из всех известных сегодня витаминов, В12 – единственный, который синтезируется живыми организмами, полезными бактериями. Животные и растения не способны осуществлять этот процесс. Молекула вещества имеет самую сложную структуру среди всех остальных витаминов. Витамин В12 способен накапливаться в организме человека, в печени. Разумной природой это предусмотрено специально для того, чтобы недостаток вещества не спровоцировал дефицит, после чего возможно возникновение некоторых заболеваний. Витамин начинает усваиваться уже в ротовой полости и заканчивает в тонком кишечнике. Существенно способствует усвоению витамина В12 полноценно функционирующая щитовидная железа. Для получения от «красного витамина» максимума пользы ему необходимо взаимодействие с кальцием . Вещество нетоксично даже в очень больших дозах.

Навигация сайта
Новости
Роботы
Уже в ближайшее десятилетие роботы оставят без работы миллионы людей. Первыми под удар попадут бармены, официанты, садовники, военные и даже проститутки, — пишет журналист Алексей Бондарев, «Корреспондент».

Социальная политика государства
Государственная политика охватывает принципиально главные направления в развитии общества. Вместе с этим решаются стоящие перед различными отраслями общественной жизни конкретные задачи. В связи с этим

Смешанная экономика это
СМЕШАННАЯ ЭКОНОМИКА — (mixed economy) Экономика, в которой сосуществуют государственные и частные предприятия. Некоторые виды экономической деятельности осуществляются индивидами или фирмами, принимающими

Флешки визитки
Сегодня, благодаря стремительному развитию высоких технологий, у наших современников появляются новые возможности, которые позволяют реализовывать немыслимые ранее проекты. Это относится практически ко

Экономика для чайников
Жанр: Экономика В этой книге вы найдете описание самых важных экономических теорий, гипотез и открытий, но без огромного количества малопонятных деталей, устаревших примеров или сложных математических

Антиинфляционная политика государства
Инфляция проявляется в непрерывном обшем повышении цен, падает реальная ценность личных сбережений, хранящихся в виде наличных денег или на счетах. Рост цен неумолимо сокращает мае- су товаров, которую

Институт экономики ран
Взаимодействие денежно-кредитной и бюджетно-налоговой политики стран ЦВЕ В журнале «Деньги и кредит» (2017, N 8 ) опубликована статья первого заместителя директора ИЭ РАН, члена-корреспондента М.Ю.Головнина

Куда вложить деньги
Рано или поздно каждый задумывается не только над тем, как сохранить свой капитал, но и как его приумножить. Как вложить средства с выгодой, но без риска потерять их? Какую выбрать стратегию и на что

Почему не стоит инвестировать в золото
В наше время все большее количество людей интересуются вопросом вложения своих денежных средств, ведь многим хочется, что бы деньги не просто лежали, а работали, поэтому встает вопрос о том, куда же все

Гадание сайт
      На сегодня максимум внимания уделяется гаданиям в области любви и финансов: за кого выйти замуж, с кем из партнеров заключить сделку; и невозможно найти человека, который бы захотел

Реклама
Панель управления
Информация
rss